¡Hola ricuras!
Mimar el sueño. ¿Cómo? Irme más o menos a dormir sobre la misma hora. Dejar el móvil en otro cuarto silenciado. Dedicar unos minutos a relajarme, una infusión...
Mover el culo. Como propósito no bajar nunca de los +10.000 pasos. Subir escaleras, caminar a distintos ritmos...
Y, cambiar el fast food por una dieta sana.
Un cambio de chip que parece que es un mundo pero que me ha resultado hiper sencillo de adaptar a mi ritmo de vida.
Salvo en los dos primeros, que me sabía muy bien la teoría: Para dormir bien, desconectar (o al menos intentarlo). Y para evitar la vida sedentaria, antes de volver a correr ir habituando el cuerpo al movimiento. Para el tercero tuve que recurrir a profesionales. De sobras es sabido que huyo de dietas milagro o que sustituyen comidas... Quería adaptar mi ritmo a una alimentación sana, como la "de siempre". Y, que mejor que nuestra alimentación, la mediterránea, para lograrlo.
Para ello recurrí a Lev. Son nutricionista DE VERDAD, con planes personalizados y adaptados al trajín de vida de cada uno.
En su centro de Zaragoza me puse en manos de Alicia yyyy cómo he evolucionado salta a la vista.
Bien es cierto que el tema de los kilos no era mi máxima preocupación sino el "todo vale" en el que me había instaurado.
¿Que no comía? Que mas daba. ¿Que el vermú de torero pasaba a cena de bocata? Que mas daba...
Y ese desorden no podía ser.
Otra preocupación era "la ansiedad" o "el comer por aburrimiento" o la gula viendo series... O como se llame el asaltar la nevera.
Echo la vista atrás, a ese momento en marzo de entrar en Lev y no me creo el cambio que he tenido.
Bebo más agua. Vamos no me cuesta nadaaaaa beber agua. He solventado la retención de líquidos, reducido la grasa abdominal (terrorífica en nuestra edad!), bajado en cartucheras, abandonado la "cara de torta"...
No paso hambre, no me llama por mi nombre ya ese delicioso "llamémosle X" del escaparate, me siento con energía, activa... Y, más de 10 kilos menos, que no han repercutido para nada en la piel (0 estrías, flacidez, descolgamiento...)
Como de todo, tengo mis caprichos sin sentirme mal, en mi dieta siguen las burgers, pizzas, barritas, snacks... Pero saludables,
Y, se nota!!!!
Asi que si tras el verano quieres asentar hábitos, piensas (como pensaba yo) que recuperar una vida sana es ardua tarea o, simplemente, quieres cuidarte
👉 Www.lev.es 👈
Beazo,
Su
