1/2 año

 ¡Hola ricuras!

¿Quién dijo que los propósito solo se marcan el 1 de enero? O a principios de mes? Ooooooo, con la vuelta de las vacaciones de verano??? Oooo.... 

¡Vivan los propósitos fuera de fecha! Y ¡vivan los propósitos que se logran!

Chute de satisfacción 

A mediados de marzo de este dosmilveinte y rozando los 90 kilos solté un ¡Basta ya!

Todo un comienzo de declaración de intenciones para abandonar la espiral en la que me había metido: mal comer, vida hipersedentaria, olvidar que yo soy la prioridad en mi vida. 

Dicen que en la vida todo es empezar y que gran verdad. Yo ya llevaba meses que no me sentía a gusto conmigo misma y, sabía que necesitaba ayuda externa.

Mi organización no daba resultados y, como era mi organización pues la incumplía cada 2x3... Y no!

Tras mirar que ofertas había en el mercado me decante por "El Método Lev". En instagram sigo a unas cuantas chicas que contaban maravillas yyyy tras hacer las pesquisas oportunas... Me lancé y,

¡Bendito acierto!

Ya no es solo que con Alicia (mi nutricionista de Lev Zaragoza) he bajado kilos, ya es lo bien que me siento. La energía que tengo, el tono de piel que luzco.

¿Y la panacea cuál es? Pues llevar una vida saludable. 

Una alimentación adecuada unido a una vida activa. 

No hay truco. 

En Lev te enseñan a comer. A disfrutar con las 5 comidas. Yo he aprendido que estar a dieta no es una tortura. Como variado, rico, me doy mis caprichos, me cuido por dentro yyyyy eso se nota por fuera!!! 

Y 

Y es que la vida esta para disfrutarla, ser feliz y lograr todo aquello que nos propongamos!!!! 

Si andas pensando en quitarte los excesos del año, en hacer plan detox o, simple, en aprender a comer, entra en 

Www.lev.es 

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Saludos 

Giro radical

 ¡Hola ricuras!

Mimar el sueño. ¿Cómo? Irme más o menos a dormir sobre la misma hora. Dejar el móvil en otro cuarto silenciado. Dedicar unos minutos a relajarme, una infusión...

Mover el culo. Como propósito no bajar nunca de los +10.000 pasos. Subir escaleras, caminar a distintos ritmos... 

Y, cambiar el fast food por una dieta sana.

Un cambio de chip que parece que es un mundo pero que me ha resultado hiper sencillo de adaptar a mi ritmo de vida. 

Salvo en los dos primeros, que me sabía muy bien la teoría: Para dormir bien, desconectar (o al menos intentarlo). Y para evitar la vida sedentaria, antes de volver a correr ir habituando el cuerpo al movimiento. Para el tercero tuve que recurrir a profesionales. De sobras es sabido que huyo de dietas milagro o que sustituyen comidas... Quería adaptar mi ritmo a una alimentación sana, como la "de siempre". Y, que mejor que nuestra alimentación, la mediterránea, para lograrlo.

Para ello recurrí a Lev. Son nutricionista DE VERDAD, con planes personalizados y adaptados al trajín de vida de cada uno.

En su centro de Zaragoza me puse en manos de Alicia yyyy cómo he evolucionado salta a la vista. 

Bien es cierto que el tema de los kilos no era mi máxima preocupación sino el "todo vale" en el que me había instaurado. 

¿Que no comía? Que mas daba. ¿Que el vermú de torero pasaba a cena de bocata? Que mas daba... 

Y ese desorden no podía ser. 

Otra preocupación era "la ansiedad" o "el comer por aburrimiento" o la gula viendo series... O como se llame el asaltar la nevera. 

Echo la vista atrás, a ese momento en marzo de entrar en Lev y no me creo el cambio que he tenido. 

Bebo más agua. Vamos no me cuesta nadaaaaa beber agua. He solventado la retención de líquidos, reducido la grasa abdominal (terrorífica en nuestra edad!), bajado en cartucheras, abandonado la "cara de torta"... 

No paso hambre, no me llama por mi nombre ya ese delicioso "llamémosle X" del escaparate, me siento con energía, activa... Y, más de 10 kilos menos, que no han repercutido para nada en la piel (0 estrías, flacidez, descolgamiento...) 

Como de todo, tengo mis caprichos sin sentirme mal, en mi dieta siguen las burgers, pizzas, barritas, snacks... Pero saludables, 

Y, se nota!!!! 

Asi que si tras el verano quieres asentar hábitos, piensas (como pensaba yo) que recuperar una vida sana es ardua tarea o, simplemente, quieres cuidarte

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Beazo, 

Su

Retroceder...

... Para avanzar!!!

¡Hola ricuras!

¿Cuánto hemos oido esta frase este 2020? Yo, que era de, "ni para atrás, ni para coger carrerilla" estoy viviendo un 2020 de replantear todos mis lemas.

Hoy retrocedo. Bueno, en realidad, retrocedí a mediados de agosto. Si podemos llamarlo así, al giro de 180 grados que dio mi vida tras el fallecimiento de mi padre. Perooooo mientras haya vida hay esperanza (otro de mis grandes lemas) y lo bueno es reaccionar y querer luchar por las metas. 

Paso de la fase 4: mantenimiento a la fase 3 durante 10 días pero ¿qué son 10 días en este 2020? NADA y más cuando esa "vuelta atrás" es para mejorar. 

Estas semanas he vivido un kaos emocional y alimentariamente hablando. He experimentado mis primeros ataques de ansiedad, de insomnio estando agotadisima, de pena... Este dolor que deja una ausencia de uno de los grandes pilares de la vida es indescriptible. Inimaginable, salvo cuando lo has vivido. 

Pero "la vida sigue". 

Por una misma, por la gente que te quiere que tienes alrededor y por el. 

Así que hoy, como habéis visto por mi Instagram, he vuelto a mi centro Lev. De las mejores decisiones que he tomado este año, ponerme en sus manos.

¡¡Mi nutricionista es una joya!! Y tras ver qué de grande habia sido el escollo de estos día,  me ha reajustado habitos. 

Kilo y medio de más que me pienso quitar en un pis pas perooooo DE MANERA SENSATA que es como se logra todo. Vuelta a una alimentación sana, a una vida saludable en la que el sedentarismo se queda en el pasado.

Y si, los buenos propósitos comienzan el 2 de enero, con la vuelta al cole, con un cambio ooooooo simplemente un 10 de septiembre. Porque si y porque el momento es AHORA.

Así que pequeños saltamontes, poneros al lio con eso que vais aplazando y mas si os va a mejorar la vida

Os dejo la web de Lev (www.lev.es) que es así como comencé en marzo mi vuelta a la vida sana y un código, SusanaM20, de un10% de descuento menos en tu pedido, tanto on line como en el centro 😉

Besazos, 

Su